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早餐每天只喝黑芝麻糊对身体有影响吗


admin| 更新时间:2021-11-01 01:27|点击数:未知

早餐是一天中最重要的一餐,应该在7-9点吃。《黄帝内经》告诉我们,7-9点是胃经的季节,是最容易消化的时间,吃了也不会有人发胖,而9-11点是脾经的季节。当胃进食时,脾会帮助胃完成消化。

食物的颜色和味道有其归经性。黑咸味对应肾,青酸味对应肝,红苦味对应心,黄甘味对应脾,白辣味对应肺。只有五色五味的早餐才能满足五脏六腑吸收营养的需要。但是喝黑芝麻糊只满足肾脏的需要,其他器官没有营养,时间长了会造成亏虚。

所以,早餐要丰盛。可制成五色米粥或五色炒饭,营养丰富,能增进食欲。一起烹饪或翻炒不会花太多时间。

如果早上时间短,可以前一天晚上准备五种菜,早上炒。粥也可以前一天晚上煮凉,然后再煮,别管它,早上再煮,就可以喝了。

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